Kategori : Kesehatan

Temukan kumpulan dari informasi-informasi kesehatan yang bermanfaat dan terpercaya

Manfaat Kopi Untuk Kecantikan [Disini Banyak Manfaatnya]

Permalink to Manfaat Kopi Untuk Kecantikan [Disini Banyak Manfaatnya]

Kopi adalah jenis minuman berwarna hitam yang berasal dari ekstrak biji tanaman kopi yang diproses dan diolah dengan beberapa tahap. Banyak manfaat dari kopi. Salah satunya, manfaat kopi untuk kecantikan. Kopi selain memiliki kandungan kafein, ternyata juga memiliki kandungan asam organik, asam buah, alkaloid, lemak, potasium, mineral, besi dan juga magnesium yang memiliki manfaat untuk kecantikan wajah serta kulit.

Temukan dan baca, Kategori Kesehatan Disini

Kopi tidak hanya dikenal untuk manfaat kesehatan tubuh saja, tetapi kopi juga dapat mempunyai manfaat untuk kecantikan tubuh, misalnya kecantikan kulit, kecantikan wajah, kecantikan rambut dan yang lain-lain. Manfaat kopi sebenarnya tidak hanya untuk diminum saja, tapi kopi juga dapat digunakan untuk perawatan tubuh dan wajah, seperti dioleskan dan sebagainya.

Bagi sahabat-sahabat yang ingin belajar dan mengetahui apa-apa saja khasiat dari kopi untuk kecantikan wajah dan juga kulit, silahkan lihat selengkapnya didalam pembahasan berikut ini :

Apa saja khasiat, kegunaan ataupun manfaat Kopi untuk Kecantikan?

Temukan jawabannya dibawah ini. Berbagai hal yang sudah Kami berikan untuk Anda dari berbagai sumber seperti situs online khusus kecantikan dan kesehatan.

  • Mengurangi dan juga mencegah kerutan di kulit
  • Untuk menghaluskan kulit
  • Mencegah munculnya jerawat
  • Untuk melembabkan kulit
  • Membantu dalam menghilangkan sel-sel dari kulit mati
  • Mencerahkan wajah
  • Meningkatkan warna rambut, berdasarkan Doug Macintos stylish pewarna rambut di Louise O’Connoer Salon di New York City, keasaman kopi juga dapat menghaluskan kutikula rambut, dan mampu memberikan bersinar ekstra.
  • Membantu menangkal kanker kulit
  • Menghilangkan bau di badan
  • Menghilangkan selulit
  • Menetralisir kulit yang teriritasi
  • Memberi nutrisi pada Kulit

Selain dari yang diatas khasiat-khasiat kopi, sukawebid juga memberikan dibawah ini cara-cara memakai kopi untuk kecantikan wajah, rambut serta kulit di bawah ini :

Banyak yang bisa diberikan dari manfaat kopi jika kita perlu mengetahuinya. Nah, jika ingin mengetahui lebih lanjut? Dibawah ini, kami lanjutkan kegunaan lain dari kopi khususnya masih diperuntukkan dalam kecantikan.

Kopi mempunyai manfaat untuk menyegarkan kulit wajah

Buatlah segelas kopi, setelah itu masukkanlah ke cetakan es batu, lalu bekukan ke dalam kulkas hingga membeku. Setelah kopi membeku potonglah es kopi tersebut, lalu usapkanlah ke bagian-bagian wajah seperti pada saat menggunakan lotion. Bila sudah, cuci bersih bagian wajah dengan air bersih, dan andapun bisa merasakan wajah anda terasa kembali segar.

Kopi untuk merevitalisasi kulit

Ambillah kopi sebanyak 3 sendok teh, kemudian campurkanlah dengan susu sebanyak 1 sendok teh, lalu buatlah hingga menjadi pasta. Setelah itu ambillah pasta tersebut dan oleskan pada wajah sebagai scrub. Pijatlah seluruh area wajah secara perlahan dengan gerakan melingkar, lalu biarkanlah hingga pasta tersebut mengering. Setelah sudah kering, bilaslah wajah dengan menggunakan air dingin, lalu keringkanlah menggunakan handuk lembut dengan cara ditepuk secara perlahan.

Kopi berkhasiat untuk mengencangkan kulit

Cuci kulit wajah terlebih dulu dengan menggunakan kapas yang sudah dibasahi dengan air kopi yang telah diseduh. Selain bisa untuk mengencangkan kulit pada wajah, larutan kopi yang dijadikan lotion tadi bisa untuk menghilangkan kecoklatan di kulit wajah dan juga tubuh.

Kopi bermanfaat untuk melangsingkan dan menghaluskan kulit

Sebelum memakai kopi, sebaiknya sikatlah terlebih dahulu tubuh anda dengan menggunakan sikat khusus untuk tubuh, setelah itu balurkanlah kopi yang ditumbuk kasar ke seluruh permukaan tubuh dan gosokkanlah secara perlahan sebagai scrub. Di Negara India, kebiasaan seperti ini dipercaya dapat melangsingkan tubuh jika dilakukan dengan teratur, karena kandungan kafein pada kopi dapat untuk menghancurkan sel lemak.

Manfaat kopi untuk kecantikan juga bisa menjadikan kopi untuk Body Massage

Campurkanlah kopi dengan mentega biasa atau kakao butter, lalu setelah itu pijat-pijatlah secara perlahan ke seluruh permukaan tubuh hingga merata. Cara ini bisa bermanfaat untuk memelihara kulit, menghaluskan kulit, melembabkan dan juga mencegah keriput.

Manfaat kopi untuk membuat rambut hitam secara alami

Campurkanlah 2 kuning telur, 1 sendok rum dan juga 2 sendok air hangat, lalu tambahkanlah dengan 1 sendok kopi bubuk serta minyak sayur, lalu aduk-aduk hingga merata. Setelah itu oleskanlah masker tersebut ke rambut, lalu diamkan selama kurang lebih lima menit dan bilaslah menggunakan air hangat.

Itulah hal yang bisa suka.web.id berikan sebagai manfaat-manfaat dari kopi serta cara menggunakan kopi untuk kecantikan kulit wajah dan tubuh. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kita semua. Jangan ragukan lagi berbagai hal dari manfaat kopi untuk kecantikan sebagai salah satunya.

 

Sumber: http://www.prevention.com/beauty/beauty-uses-coffee (diakses 8/7/2016)
http://rimatocaramelmacchiato.blogspot.co.id/2013/12/manfaat-kopi-untuk-kecantikan-kulit-dan.html (diakses 8/7/2016)

Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

Permalink to Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

Konsumsi buah-buahan adalah cara mengecilkan perut tanpa olahraga – Tahukah anda jika mengatasi perut yang buncit tidak hanya menggunakan obat-obatan yang tentu mudah anda beli, atau pun dengan berolahraga. Nah anda cukup penasaran bukan bagaimana cara mengecilkan perut tanpa olahraga, selain pola makan, pola istirahat dan kebiasaan ada juga cara lain yang bisa anda lakukan untuk mengurangi lemak pada bagian perut anda. [Selain olahraga, cara mengecilkan perut dapat dilakukan hal tersebut. Tidak hanya itu saja akan penyebabnya juga dapat kita dapatkan disana].

Perut yang buncit di akibatkan pola makan yang tidak teratur dan seringnya mengkonsumsi makanan yang berminyak dan mengandung minyak yang banyak. Kurangnya istirahat juga bisa mengakibatkan perut yang buncit namun tubuh terlihat kurang berisi, dalam hal ini anda perlu berhati-hati.

Mengkonsumsi makanan yang sehat tidak tidaklah bisa dipungkiri lagi manfaat yang diberikan. Seperti, misalnya dari sayur-sayuran dan buah-buahan yang segar dapat dipercaya mampu mengatasi perut yang membuncit. Namun tidak semua buah-buahan bisa mengecilkan perut yang buncit. Ada beberapa buah-buahan tertentu yang bisa di konsumsi karena manfaatnya mampu mengurangi lemak pada tubuh.

Apa saja itu?

Ini 5 daftar nama buah-buahan yang bisa cara mengecilkan perut tanpa olahraga:

Adapun buah-buahan yang bisa anda manfaatkan untuk mengatasi perut yang buncit, seperti yang sudah kami berikan dibawah ini. yaitu :

• Buah yang pertama yang bisa mengecilkan perut Jeruk Nipis,

Jeruk nipis dapat mengecilkan perut buncit

Tanpa olahraga dalam mengecilkan perut juga bisa. Caranya mengkonsumsi buah seperti jeruk nipis. Nah buah satu ini di yakini kaya manfaat mampu mengurangi lemak dalam tubuh. Anda bisa menggunkan 2 cara penggunaan dari jeruk nipis yaitu cara dari luar dan cara dari dalam. Jika cara dari luar anda cukup memeras air jeruk nipis lalu campurkan air jeruk nipis dengan kapur sirih lalu oleskan pada bagian yang berlemak seperti perut, namun jika anda ingin mengoleskan pada sisi bagian lain juga tida masalah seperti pada bagain paha ataupun lengan yang terdapat lemak. Cara dari dalam, cukup peras air jeruk nipis dan minum. Jika ingin lebih enak anda bisa mencampurkan air jeruk nipis dengan air putih dan tambahkan gula agar lebih nikmat.

• Buah semangka sebagai cara mengecilkan perut tanpa harus berolahraga

Buah semangka dapat mengecilkan perut

Buah semangka adalah buah yang mengandung air dan rasanya yang manis. Buah semangka selain mampu membuat rasa kenyang juga merupakan buah yang tidak ada lemak nya jadi sangat cocok untuk di konsumsi dan juga mampu mencegah perut yang buncit.

• Buah pepaya juga sebagai cara yang tepat digunakan sebagai mengecilkan perut dan tanpa harus olahraga

Buah pepaya sebagai cara mengecilkan perut

Selain rasanya yang enak dan manis buah papaya juga kaya manfaatnya loh. Banyak mengkonsumsi buah dapat menjadikan tubuh lebih sehat dan terhindar dari penyakit. Cara mengecilkan perut tanpa olahraga pun bisa anda atasi dengan mencoba mengkonsumsi buah papaya.

• Buah anggur,

Buah anggur sebagai cara mengecilkan perut

Selain buah semangka dan buah papaya, buah anggur juga kaya manfaatnya loh. Karena sifatnya yang banyak mengandung air jadi buah anggur sangat cocok jika anda jadikan makanan pengganti nasi. Selain itu buah anggur juga mampu mencegah perut yang buncit.

• Buah melon,

Buah melon sebagai cara mengecilkan perut tanpa olahraga

Buah yang juga banyak mengandung air ini selain mengandung vitamin sangat cocok untuk anda yang ingin mengatasi perut yang buncit. Mengkonsumsi buah melon juga mampu membaut kenyang.

Itu lah tadi buah-buahan yang bisa anda konsumsi sebagai pengganti nasi, selain kaya vitamin menkonsumsi buah-buahan juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Ini lah salah satu cara mengecilkan perut tanpa olahraga, semoga bermanfaat.

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit & Menghilangkan Lemak

Permalink to Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit & Menghilangkan Lemak

Cara mengecilkan perut buncit ataupun menghilangkan lemak diperut tidaklah harus dilakukan dengan cara menyiksa tubuh. Yang perlu diperhatikan adalah penyebabnya apa, sehingga perut membuncit?

Nah, untuk kali ini suka.web.id memberikan hal yang sangat bermanfaat untuk Anda yaitu cara mengecilkan perut buncit pada wanita maupun laki-laki.

Perut yang membuncit dan bergelambir karena tumpukan lemak bisa jadi masalah bagi sebagian orang. Tak sekedar karena mengganggu penampilan namun juga lantaran bisa mempengaruhi kesehatan. Terdapat banyak cara mengecilkan perut yang bisa dicoba, mulai dari metode tradisional dengan menggunakan obat herbal hingga rutin berolahraga di pusat kebugaran demi mencapai bentuk tubuh impian.

Inilah penyebab-penyebab lemak bisa bertumpuk diperut, sehingga tubuh tampil lebih timbul kedepan yang terdapat pada perut.

Apakah Anda perempuan dan pria, hal ini tidak perlu dijauhkan, jika Anda hendak menghilangkan lemak pada perutnya. Nah, Sebelum mulai membahas cara-cara mengecilkan perut, maka kita bahas terlebih dahulu apa saja yang menyebabkan perut seseorang dapat menjadi buncit. Tujuannya, agar kita dapat melakukan penanganan secara lebih mudah dan hasil yang didapat pun akan semakin maksimal. Perut buncit sendiri tidak disebabkan oleh faktor genetis atau keturunan, melainkan lebih kepada gaya hidup yang kurang sehat.

1. Pertama, terlalu banyak ngemil adalah penyebab perut buncit.

Ngemil, terutama di malam hari, sebenarnya tidak baik untuk kesehatan. Di malam hari tubuh kita tidak banyak beraktifitas sehingga konsumsi makanan apalagi makanan ringan dengan kadar lemak dan gula tinggi akan membuat perut menjadi buncit.

2. Penyebab lemak bertumpuk pada perut selanjutnya adalah mengkonsumsi Junk Food

Selain ngemil di malam hari, terlalu banyak konsumsi junk food juga bisa menyebabkan perut seseorang menjadi buncit. Makanan ini banyak mengandung lemak dan juga minyak sehingga kurang baik untuk dikonsumsi dalam jumlah besar karena akan menyebabkan kenaikan kalori.

3. Tidur setelah makan

Nah yang ketiga ini yang sering dilakukan bagi laki-laki maupun perempuan. Memiliki kebiasaan tidur setelah makan akan menyebabkan pencernaan menjadi tidak bisa mencerna makanan yang masuk secara instan. Hal ini juga bisa membuat perut menjadi buncit.

4. Mengkonsumsi alkohol

Konsumsi alkohol selain dapat menimbulkan gangguan kesehatan juga bisa membuat perut buncit. Ini karena dengan konsumsi alkohol, kerja hati akan bertambah pada saat menetralisir makanan sehingga perut pun berubah buncit.

5. Penyebab perut buncit yang terakhir adalah jarang olahraga.

Walaupun kita telah menjaga pola makan sebaik-baiknya, namun dengan tubuh yang tidak aktif bergerak maka lemak dalam tubuh tidak akan terbakar menjadi energi.

Tips cara mengecilkan perut buncit & menghilangkan lemak

Setelah mengetahui penyebab perut buncit, saatnya menyimak bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit ini. Cara yang bisa dilakukan pun sangat beragam mulai dari olahraga hingga mengatur pola makan.

1. Mengecilkan perut buncit & menghilangkan lemak dapat dilakukan dengan memperbanyak konsumsi air putih.

Air putih memang terbukti memiliki begitu banyak manfaat untuk tubuh kita. Tak hanya untuk kesehatan, air putih juga berguna untuk kecantikan. Konsumsi dua gelas air setelah bangun tidur akan membuat kotoran dan sampah yang ada di dalam tubuh dapat dibuang dengan mudah. Konsumsi pula dua gelas air putih sebelum tidur serta segelas air sebelum mandi. Air putih akan sangat membantu kinerja organ dalam tubuh. Program diet harus menyertakan konsumsi air putih yang cukup agar metabolisme berjalan lancar sehingga perut menjadi langsing.

2. Cara kedua ialah dengan mengatur pola makan.

Mengatur pola makan sebagai cara mengecilkan perut & lemak diperut

Pola makan yang baik dan teratur memang merupakan hal wajib bagi para pelaku diet yang menginginkan berat badan ideal serta bentuk tubuh impian, terutama dalam hal mengecilkan perut. Konsumsi makanan yang tepat juga akan mencegah perut buncit dalam jangka yang panjang serta menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Pola makan yang dapat diterapkan ialah dengan kadar karbohidrat yang rendah dan memperbanyak protein.

3. Ketiga, cara mengecilkan perut yang sudah umum diketahui adalah melakukan diet.

Diet untuk perut buncit ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang banyak jenisnya, memiliki kadar lemak rendah serta tidak diberi zat pengawet. Makanlah dalam porsi kecil akan tetapi dalam beberapa kali sehari, contohnya enam kali dalam sehari dengan porsi sedikit.

4. Keempat, jangan lupa untuk berolahraga secara teratur pula.

mengecilkan perut buncit dengan olahraga pada wanita dan pria

Perlu Anda tahu bahwa, olahraga dapat mengecilkan perut. Olahraga memiliki begitu banyak manfaat untuk tubuh, tak sekedar melangsingkan namun juga membuat tubuh senantiasa bugar serta sehat.

Beberapa jenis olahraga dirancang agar perut yang buncit bisa menjadi langsing. Olahraga ringan yang bisa dilakukan sehari-hari ini termasuk lari atau jalan cepat, bersepeda serta sit up. Bagi yang masih memiliki perut buncit, disarankan untuk berolahraga lari dan bersepeda terlebih dahulu. Sementara senam lantai seperti sit up yang memang terkenal dapat memperkuat otot perut baru dilakukan setelah perut tidak lagi buncit dan bertujuan untuk membentuk otot perut.

5. Kelima, perbanyak konsumsi serat serta protein sebagai salah satu cara mengecilkan perut & menghilangkan lemak.

perbanyak konsumsi serat serta protein sebagai salah satu cara mengecilkan perut & menghilangkan lemak

Kurangi asupan gula dan nasi putih karena keduanya merupakan sumber glukosa dan karbohidrat. Asupan keduanya dalam jumlah banyak akan menyebabkan penimbunan dalam perut. Sementara makanan dengan kandungan protein dan serat yang banyak di antaranya adalah ikan, kedelai, telur, tempe, dan lain-lain. Konsumsi makanan ini akan menyehatkan serta menjaga tubuh supaya tetap bertenaga.

6. Terakhir dan yang tidak boleh dilupakan adalah kita harus konsisten dalam menjalani setiap program mengecilkan perut.

Dengan tujuan yang besar maka akan dibutuhkan konsistensi yang besar pula guna mencapai tujuan tersebut. Sering kita temukan seseorang yang sudah begitu bersemangat menjalani program diet akan tetapi mudah menyerah di tengah jalan sehingga hasil yang dicapai pun tidak maksimal. Tekankan pada diri sendiri bahwa kita menginginkan ini dan akan berjuang keras untuk mewujudkannya.

Mengecilkan perut buncit & menghilangkan lemak dapat pula dilakukan dengan mengonsumsi beberapa jenis obat tertentu yang diklaim mampu melangsingkan tubuh terutama bagian perut. Dalam mengonsumsi obat ini, pastikan kita telah memilih obat yang berkhasiat dan berkualitas. Tak lupa, pilih obat yang aman dan memiliki nomor registrasi resmi dari Badan Pengawasan Obat dan Makanan atau BPOM. Apabila obat tersebut merupakan produk impor, pastikan tertera nomor registrasi resmi dari Food and Drugs Administration atau FDA yang merupakan standar internasional untuk obat dan makanan. Perhatikan pula tanggal kadaluwarsa dari produk yang kita konsumsi dan pastikan kita mengonsumsinya tidak melebihi tanggal kadaluwarsa. Yang terpenting, pastikan pula kita membeli produk original dan bukan yang abal-abal apapun merknya.

Namun, walaupun sudah mengonsumsi obat yang manjur, kita harus tetap mengimbanginya dengan pola makan yang sehat serta olahraga teratur seperti tips di atas. Obat hanya menjadi suplemen tambahan guna mempercepat proses pelangsingan tubuh. Jangan bertumpu sepenuhnya pada obat dan tidak melakukan apapun. Tetap lakukan olahraga minimal tiga kali dalam seminggu. Atur pola makan agar tidak terlalu banyak ngemil dan tambah porsi serat serta protein. Dan, konsistenlah dengan segala cara yang dilakukan.

Mengecilkan perut memang bukan tugas mudah dan akan butuh waktu selama beberapa hari bahkan minggu sampai hasilnya terlihat. Jangan menyerah hanya karena selama beberapa waktu belum terlihat hasil seperti yang diinginkan.

Ingatlah bahwa semuanya butuh proses dan perjalanan yang panjang akan berakhir dengan tujuan yang indah.

Demikian artikel mengenai berbagai cara serta tips guna mengecilkan perut dan juga menghilangkan lemak. Semoga cara mengecilkan perut versi suka.web.id bermanfaat dan selamat mencoba.

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Permalink to Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Perhatian penting bahwa bahaya merokok bagi kesehatan tubuh manusia sudah diterapkankan di belakang bungkus rokok. Meskipun hal demikian sudah ada tulisan bahaya rokok, akan tetapi, karena sudah menjadi kebiasaan yang saat ini banyak dilakukan oleh masyarakat maka hal tersebut tidak diperhatikan lagi.

Merokok tentu dapat merugikan bagi setiap orang yang menggunakannya terutama pada setiap organ tubuh. Selain itupun, menyebabkan banyak penyakit yang datang, dan juga mengurangi kesehatan bagi perokok secara umumnya.

Tak hanya pria, saat ini juga banyak wanita yang memiliki kebiasaan merokok. Padahal, dibungkus rokok telah tertera jelas tentang resiko rokok yang akan mengancam jiwa. Namun fakta tersebut tampaknya tidak lagi dihiraukan oleh para pecandu rokok karena mereka menganggap penyakit adalah sebuah takdir dari Tuhan. Meskipun benar adanya, namun alangkah baiknya jika kita melindungi diri dari ancaman penyakit akibat kebiasaan merokok. Apalagi saat ini korban jiwa akibat benda yang satu ini semakin berjatuhan. Lalu, apa saja bahaya merokok bagi kesehatan sebenarnya hingga kebiasaan ini harus kita hindari sebisa mungkin?

 

Berikut di sampaikan dibawah ini ulasan lengkap bahaya merokok bagi kesehatan tubuh manusia.

 

Bahaya merokok bagi kesehatan yang pertama adalah adanya kandungan karbon monoksida.

 

Taukah anda bahwa karbon monoksida merupakan zat yang biasa dikeluarkan oleh kendaraan bermotor? Nah, bagi anda yang tidak ingin terkontaminasi dengan zat ini maka usahakan untuk tidak merokok. Zat ini akan masuk untuk melekat pada hemoglobin lalu menghalangi oksigen untuk masuk dalam pembuluh darah. oleh karena itulah, para perokok pada umumnya banyak mengalami kelelahan.

 

Bahaya merokok bagi kesehatan yang berikutnya adalah adanya kandungan Tar.

 

Tar yang terdapat didalam rokok akan masuk kedalam paru-paru dan mengganggu kinerja paru. Mengapa hal itu terjadi? Karena tar akan menghambat pekerjaan bulu kecil yang terdapat diparu-paru yang sebenarnya berfungsi untuk menyingkirkan racun yang masuk. Akibat adanya tar, bagian ini menjadi tidak bisa bekerja secara optimal dan akhirnya perokok akan diserang oleh berbagai macam penyakit pernafasan.

 

Bahaya merokok bagi kesehatan yang ketiga adalah karena memicu penyakit jantung.

 

Berdasarkan dari hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli, bahwa merokok dapat meningkatkan resiko penyakit jantung hingga 4 kali lipat dibandingkan dengan orang pada umumnya. Nikotin yang terkandung didalam rokok akan membuat oksigen menjadi susah masuk kedalam tubuh. Hasilnya, jantung akan berdetak lebih cepat, tekanan darah menjadi naik, pembuluh darah didalam jantung menjadi rusak, serta mengakibatkan berbagai akibat yang mengancam kesehatan jantung anda.

 

Bahaya merokok bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat meningkatkan resiko penyakit stroke.

 

Selain berbahaya bagi jantung dan juga paru-paru, merokok juga dapat membuat pecandu-nya menjadi beresiko terserang penyakit stroke hingga 50% dibandingkan orang normal. Selain itu, zat kimia yang berada didalam rokok akan membuat kinerja sel didalam otak menjadi tidak sempurna. Selain itu, bahan kimia juga bisa membuat otak mengalami aneurisma otak yang dapat membuat penderita menjadi mengalami pendarahan otak jika pembuluh darah tiba-tiba pecah. [Baca hal ini sebagai cara mencegah penyakit jantung].

 

Merokok dapat mengganggu pernapasan dan kanker

 

Merokok dapat menyebabkan penyakit paru-paru sulit atau tertanggu pada pernapasan. Merusak saluran udara dan kantung udara kecil (alveoli) yang ditemukan pada paru-paru. Selain itu, bahaya merokok dapat mengakibatkan kanker paru-paru, kandung kemih, hati, pangkal tenggorokan, trakea, bronkus, hati/ginjal, orofaring (termasuk bagian dari tenggorokan, lidah, langit-langit lunak dan amandel).

Demikian ulasan tentang beberapa bahaya merokok bagi kesehatan yang dapat anda jadikan pelajaran untuk berhenti dari kebiasaan merugikan ini. Semoga bermanfaat.

 

Referensi: http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/ (diakses 28 Februari 2016)

Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami

Permalink to Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami

Penyakit jantung? Ya. Penyakit jantung menjadi penyakit yang menakutkan bagi semua orang. Dalam mengurangi risiko terjangkitnya penyakit jantung, perlu dilakukan berbagai upaya dalam kehidupan sehari-hari. Namun jika Anda terlanjur terserang penyakit jantung, ada pula beberapa langkah dalam mengobatnya. Apa sajakah itu? Ini dia ulasan mengenai cara mencegah dan mengobati penyakit jantung yang perlu Anda ketahui.

Berdasarkan beberapa penelitian, seperti yang dilakukan media online nhs.uk, bahwa penyebab kematian tertinggi yang utama adalah penyakit jantung.

penyebab kematian tertinggi yang utama adalah penyakit jantung

KLIK GAMBAR UNTUK MEMPERJELAS

Jika Anda tidak ingin menderita penyakit jantung, ada baiknya Anda melakukan beberapa langkah berikut. Pertama sampai kedelapan dibawah ini, Anda bisa melakukan beberapa hal dalam mencegah penyakit jantung.

Apa saja itu?

 

Inilah jawaban bagi Anda yang sedang mencari cara mencegah, menghindari dan bahkan mampu mengobati penyakit jantung secara alami tanpa ada efek-efek sampingnya.

 

1. Kurangi aktivitas merokok

Anda tidak boleh lagi merokok. Sudah jelas bahwa rokok adalah salah satu penyebab penyakit jantung, seperti halnya yang tertulis di tiap bungkusnya. Cara mencegah dan mengobati penyakit jantung yang satu ini adalah yang paling utama dan mendasar untuk dilakukan. Kandungan nikotin dalam rokok akan memicu timbulnya penyakit jantung.

 

2. Konsumsi makanan sehat

Mengonsumsi berbagai makanan sehat juga merupakan cara mencegah dan mengobati penyakit jantung yang tepat dilakukan. Biasanya makanan yang mengandung antioksidan lah yang pas dalam meningkatkan kesehatan jantung. Antioksidan akan menangkal radikal bebas yang juga bisa memengaruhi kesehatan jantung. Tidak hanya makanan mengandung antioksidan, makanan dengan kandungan asam lemak baik dan omega 3 tinggi juga cocok untuk meningkatkan kesehatan jantung. Jenis makanan seperti ini dapat ditemukan pada ikan, kacang-kacangan, juga alpukat. Anda juga bisa mengonsumsi makanan dengan serat tinggi, misalnya oatmeal. Lengkapi konsumsi makanan sehat ini dengan buah-buahan dan sayur yang kaya serat. [Baca juga: MAKANAN SEHAT apa saja yang cocok dan baik untuk penyakit jantung].

 

3. Menjaga tekanan darah

Kemudian, perlu sekali bagi kita untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. Tekanan darah yang terlalu tinggi ataupun itu yang namanya terlalu rendah, tidaklah baik bagi kesehatan, terutama untuk jantung.

 

4. Kurangi makanan berminyak

Penting bagi Anda untuk mengurangi asupan minyak jenuh. Selain itu, penggunaan margarin berlebih akan menampung lema trans yang dapat menyebabkan radang pada arteri. Anda bisa mengganti pemakaian minyak goreng biasa dengan minyak zaitun, juga mengurangi penggunaan margarin.

 

5. Cari tahu kadar HDL dan LDL

Ada baiknya juga Anda mencari tahu kadar HDL singkatan dari High Density Lipoprotein (diistilahkan: kolesterol baik), dan LDL singkatan dari Low Density Lipoprotein (diistilahkan: kolesterol jahat), dalam tubuh Anda. Kadar HDL yang bagus kurang lebih adalah 50.

 

6. Kurangi pikiran yang terlalu/stres

Menghindari stres pun menjadi salah satu langkah mencegah timbulnya penyakt jantung. Biasanya orang-orang yang stres akan mengalami kaku pada pembuluh darah akibat keluarnya hormon cortisol.

 

7. Kurangi minum alkohol

Cara selanjutnya dalam menghindari penyakit jantung adalah mengurangi minum alkohol. Jika Anda salah satu dari sebagian orang yang senang minum alkohol, maka sebaiknya hal tersebut haruslah Anda kurangi agar kesehatan tubuh seperti organ penting yaitu jantung tetap terjaga kesehatannya.

 

8. Berjalan santai

Terakhir, Anda bisa berjalan 30 menit setiap harinya. Hal tersebut bisa mengurangi 30% risiko serangan jantung. Berjalan santai merupakan salah satu tipe dari olahraga ringan. Untuk mendapatkan apa saja yang diberikan dari manfaat dari olahraga? Ketahui di artikel ini manfaat olahraga.

Langkah-langkah pencegahan di atas juga ternyata efektif untuk mengobati penyakit jantung. Apabila Anda sudah terlanjur terserang penyakit jantung, beberapa hal dalam pencegahan juga bisa Anda lakukan. Anda bisa berjalan selama 30 menit untuk mengurangi tekanan darah. Melakukan olahraga teratur juga bisa Anda lakukan sebagai salah satu cara mengurangi lemak dan tekanan darah yang menunjukkan angka tinggi.

Kemudian sebagai pelengkap cara mencegah dan menyembuhkan penyakit jantung, Anda bisa juga mengonsumsi saus tomat hingga 10 sendok makan setiap minggunya. Kalium dalam saus tomat berperan dalam menurunkan tekanan darah. Konsumsi makanan sehat lainnya juga bisa dilakuan dengan memakan strawberry. Buah ini ternyata bisa mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Perbaikan vaskuler pun dapat dilakukan dengan konsumsi buah ini dalam rangka mengobati penyakit jantung. Tidak hanya itu, konsumsi sukun, alpukat, dan ubi jalar juga pas, baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung maupun mengobatinya.

Cara-cara yang telah dipaparkan di atas bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Tentunya Anda tidak ingin organ tubuh terpenting itu mengalami kerusakan atau terserang penyakit. Anda pasti menginginkan agar organ kardiovaskular Anda tetap terjaga kesehatannya. Oleh karena itu, terapkan langkah-langkah tersebut secara disiplin dan teratur.

Beberapa cara alami di atas ternyata sangat efektif dilakukan sebagai rangkaian cara mencegah mengobati penyakit jantung. Selain alami, langkah-langkah tersebut juga mudah dan murah untuk dilakukan. Anda tidak perlu mengonsumsi obat berbahaya, juga tidak perlu melakukan serangkaian terapi. Dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat ini, Anda akan mendapatkan kembali kesehatan jantung Anda atau mencegah timbulnya penyakit berbahaya tersebut.

Sumber image: http://sehatuntuksemua.com/assets/img/article/penyakit-jantung-resize.png

Macam-macam Cara Mengobati Batuk Secara Tradisional

Permalink to Macam-macam Cara Mengobati Batuk Secara Tradisional

Mengobati batuk tentu beragam macam salah satunya dapat dilakukan secara tradisional. Secara umum, batuk adalah hal yang normal. Namun, batuk dapat mengganggu dan memberikan tenggorokan Anda berdahak dan juga iritasi. Secara berkelanjutan batuk juga bisa menjadi gejala yang serius untuk beberapa kondisi.

Jika yang sudah mengalaminya, maka batuk merupakan salah satu penyakit yang cukup menyiksa dan mengganggu aktivitas seseorang. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri menular yang menyerang tenggorokan seseorang. Batuk sendiri ada 2 macam yaitu batuk berdahak dan batuk kering. Banyak sekali obat diapotik ditawarkan untuk mengobati penyakit batuk. Namun alangkah baiknya jika anda mencoba pengobatan tradisional terlebih dahulu sebelum membeli obat diapotik.

Berikut ini berbagai hal dan macam untuk cara mengobati batuk secara tradisional:

1. Jeruk nipis

Sejak dahulu, jeruk nipis sudah sangat terkenal dengan kemampuannya yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. salah satunya adalah sebagai obat batuk. Caranya sangat mudah, yaitu anda hanya perlu menyiapkan 1 buah jruk nipis dan kecap manis. Peras ½ bagian jeruk nipis dan tampung dalam sebuah gelas kecil. Tambahkan sedikit kecap kemudian aduk dengan rata. Minum campuran ini pada pagi dan sore hari untuk meredakan batuk.

2. Jahe

Selain dapat mengatasi masuk angin, wedang jahe juga terbukti dapat meringankan penyakit atuk yang membandel. Cara membuat wedang jahe sama seperti membuat wedang jahe pada umumnya, bedanya hanya disini jahe harus terlebih dahulu dibakar hingga layu baru kemudian dihancurkan untuk dibuat wedang jahe.

3. Mint

Memakan permen mint juga dapat membantu meredakan penyakit batuk. Bahkan saat ini banyak sekali jenis permen mint yang khusus dibuat untuk meredakan penyakit batuk. Kandungan mentol didalam permen mint mampu membuat otot ditenggorokan menjadi lebih rileks dan membua tenggorokan merasa lega.

4. Jeruk lemon

Selain jeruk nipis, jeruk lemon juga memiliki khasiat yang besar untuk menyembuhkan penyakit batuk. Caranya sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengambil air perasan jeruk lemon kemudian menambahkan madu kedalamnya sebagai penawar rasa asam. Selain bisa menjadi pemanis alami, madu juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan kita. Karena itulah campuran antara jeruk lemon dan madu merupakan paduan yang tepat sebagai obat batuk yang ampuh dan alami.

5. Madu

Madu merupakan obat yang bisa diandalkan dalam mengobati sakit tenggorokan. Menurut sebuah studi 2007, menyatakan bahwa madu berkhasiat meredakan batuk yang lebih efektif dari pada obat-obatan lainnya. Anda dapat membuat obat dengan sendirinya di rumah dengan mencampurkan madu dengan teh herbal, atau air hangat dan lemon. Madu bisa bersifat menenangkan.

Demikian ulasan tentang macam-macam cara mengobati batuk secara alami. Beberapa cara diatas sudah terbukti ampuh dalam mengatasi masalah batuk sehingga anda tak perlu khawatir akan terjadi sesuatu yang buruk.

Referensi: http://www.healthline.com/health/allergies/best-natural-cough-remedies (akses terakhir 07/12/2015)

Cara Menggemukkan Badan Cepat dan Sehat

Permalink to Cara Menggemukkan Badan Cepat dan Sehat

Cara menggemukkan badan cepat dan sehat – Sebagian orang berkeinginan menggemukkan badan dengan mencari sana kemari cara tepat dan tepat untuk tubuh. Sebagian lagi mengguruskan badan. Hal kedua jika diperhatikan tentu tidaklah menjadi masalah. Tujuannya adalah menarik perhatian orang lain.

Memiliki tubuh yang terlalu kurus tentu bukanlah hal yang baik bagi kesehatan. Bukan hanya tak baik bagi kesehatan, namun badan yang terlalu kurus juga tampak sangat tidak enak dipandang mata. Karena itulah, bagi anda yang memiliki badan terlalu kurus sebaiknya cepat menambah berat badan agar tubuh anda lebih terlihat berisi dan proporsional. Untuk caranya, terdapat berbagai jalan yang dapat anda pilih untuk dapat segera menaikkan berat badan anda.

Berikut akan saya jelaskan tentang cara menggemukkan badan yang dapat anda coba dirumah.

1. Pelajari, apa yang membuat anda kurus

Langkah awal untuk menggemukkan badan adalah mengetahui kenapa tubuh anda menjadi kurus. Jika itu bawaan dari lahir, maka proses penggemukan akan memakan waktu yang lebih panjang. Namun, jika anda kurus karena suatu penyakit (cacingan misalnya) maka langkah awal yang harus anda lakukan adalah membasmi penyakit tersebut terlebih dahulu. Setelah itu, anda baru bisa mencoba menggemukkan badan dengan langkah yang akan saya jelaskan dibawah ini.

Berdasarkan media online familydoctor.org, masalah yang bisa menjadi penyebab berat badan kurang adalah:

Orang yang kurus biasanya tidak mendapatkan cukup kalori untuk bahan bakar tubuh. Seringkali, mereka juga menderita kekurangan gizi, karena tidak memberikan cukup vitamin dan mineral dari makanan mereka. Jika Anda kekurangan berat badan, Anda mungkin beresiko untuk masalah kesehatan berikut ini:

  • Pertumbuhan terhambat. Hal ini yang terutama berlaku pada anak-anak dan remaja, yang tubuhnya membutuhkan banyak nutrisi untuk tumbuh dan tetap sehat.
  • Tulang rapuh. Kekurangan vitamin D dan kalsium bersama dengan berat badan rendah, maka dapat menyebabkan tulang lemah dan osteoporosis.
  • Sistem kekebalan tubuh yang lemah. Bila Anda tidak mengambil nutrisi yang cukup, maka tubuh Anda tidak bisa menyimpan energi dan juga mungkin mengalami kesulitan dalam memerangi penyakit. Ini juga mungkin sulit pada sistem kekebalan tubuh untuk bangkit kembali setelah sakit.
  • Anemia. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi, defisiensi folat dan kekurangan vitamin B12 yang mengakibatkan pusing, kelelahan dan sakit kepala.
  • Masalah kesuburan. Pada wanita, tentu hal ini bisa menyebabakan berat bedan sulit untuk bertambah karena penyebabnya dari masa menstruasi yang tidak teratur, kurangnya periode dan infertilitas.

2. Minum susu

Susu mengandung berbagai macam kandungan yang sangat baik untuk mencerdaskan otak serta menyehatkan. Tak hanya itu saja, susu juga dapat dengan mudah membantu menaikkan berat badan seseorang. Bagi anda yang ingin cepat gemuk, cara menggemukkan badan dengan meminum susu adalah alternatif yang sangat baik. Jika anda ingin hasil yang maksimal, anda bisa mengkonsumsi susu penggemuk yang saat ini sengaja dijual dipasaran.

3. Olahraga

Jika anda ingin tubuh gemuk namun sehat, maka jalan yang harus anda pilih adalah berolahraga. Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan seluruh organ tubuh sehingga sangat baik untuk badan. Olahraga juga dapat membakar lemak jahat sehingga yang tersisa ditubuh kita hanyalah lemak baik yang dapat membantu menaikkan berat badan tanpa menyebabkan suatu penyakit.

4. Banyak mengkonsumi karbohidrat

Cara menggemukkan badan yang satu ini tidak boleh dilakukan oleh seseorang yang memiliki riwayat diabetes mellitus. Agar tubuh anda cepat bertambah massanya, maka salah satu yang bisa anda lakukan adalah banyak mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan karbohidrat. Nasi, ketela pohon, singkong, roti, dan lain-lain merupakan makanan yang banyak mengandung karbohidrat.

5. Hindari obat penggemuk

Obat penggemuk yang dijual bebas diapotik tidak sepenuhnya aman bagi kesehatan kita. karena itulah seharusnya anda tetap mengutamakan cara-cara alami tanpa pengobatan agar tubuh anda dapat gemuk dan terhindar dari kemungkinan buruk seperti terserang penyakit tertentu.

6. Hindari rokok dan alkohol

Bagi anda yang terbiasa dengan rokok dan alkohol, sedangkan anda ingin tubuh segera gemuk, maka sebaiknya anda harus mulai merubah pola hidup tersebut. rokok dan alkohol mengandung berbagai zat kimia jahat yang berbahaya serta dapat membuat tubh seseorang menjadi kurus dan terlihat tidak sehat. Karena itulah mulai kini terapkan hidup sehat dan normal seperti masyarakat pada umumnya.

Nah, bagaimana apakah sudah memiliki angan-angan bagaimana cara menggemukkan badan yang sehat? Untuk itu dengan 6 cara ini mudah-mudah bisa membantu Anda. Demikiann ulasan tentang cara menggemukkan badan, semoga bermanfaat.

Gejala, Penyebab, dan Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Permalink to Gejala, Penyebab, dan Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Gejala, penyebab dan mencegah penyakit diabetes tentu haruslah dipahami bagaimana bisa terjadi dan apa saja yang harus dilakukan jika diagnosis sebagai penyakit diabetes.

Diabetes, atau yang sering disebut sebagai penyakit kencing manis merupakan penyakit kelebihan gula didalam darah yang saat ini mulai banyak diderita oleh masyarakat. Kelebihan gula dalam darah ini diakibatkan oleh gangguan metabolisme dalam tubuh. Diabetes terjadi karena kurangnya kadar insulin yang seharusnya berperan untuk memproses zat gula dari makanan untuk menghasilkan energi.

 

Untuk memahami masalah penyakit yang satu ini, berikut akan saya berikan ulasan tentang gejala, penyebab dan cara mencegah penyakit diabetes.

 

a. Gejala penyakit diabetes

1. Sering buang air kecil
Ginjal didalam tubuh akan membuang kadar gula darah yang berlebihan melalui urin. Karena itulah anda cenderung akan lebih sering buang air kecil.

2. Sering merasa haus
Karena anda mngeluarkan banyak cairan, anda akan cenderung sering merasa haus dan selalu ingin minum air putih.

3. Sering mengalami kesemutan
Karena peredaran darah didalam tubuh tidak lancar, maka seseorang yang sedang mengalami gejala diabetes akan sering merasa kesemutan.

4. Luka yang tak kunjung sembuh
Karena adanya kerusakan pembuluh darah, luka pada tubuh akan sangat sulit untuk disembuhkan. Oleh karena itu jika anda memiliki luka yang sulit sembuh segera periksakann diri ke dokter untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan.

b. Penyebab penyakit diabetes Mellitus

1. Sistem imun yang kehilangan fungsinya
Sistem imun yang seharusnya menjaga tubuh dari serangan berbagai ancaman penyakit malah kehilangan fungsinya dan justru merusak insulin sehingga dapat meningkatkan kadar gula.

2. Kelebihan konsumsi makanan manis
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis, terlebih jika penyebab nomor 1 diatas sudah terjadi maka anda akan sangat berpotensi untuk mengidap penyakit diabetes mellitus.

3. Keturunan
Jika keluarga anda ada yang memiliki riwayat penyakit diabetes mellitus, beearti anda berpotensi 40% untuk terserang penyakit ini juga. Namun hal ini dapat anda cegah dengan menerapkan pola hidup yang sehat.

C. Cara mencegah diabetes mellitus

1. Kurangi makanann manis
Sebaiknya anda belajar untuk mulai menghindari makanan manis karena inilah penyebab utama dari semakin meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh. Karena nasi banyak mengandung gula, anda dapat beralih ke makanan pokok lain yang rendah gula seperti nasi jagung.

2. Biasakan berolahraga atau aktifitas fisik
Untuk menjaga kesehatan, biasakan untuk berolahraga setiap pagi dan sore. Olahraga yang dapat anda lakukan antara lain berlari, senam, berenang, dan lain sebagainya. Ada banyak manfaat jika melakukan aktifitas fisik, seperti: dapat menurunkan berat badan, menurunkan gula darah, meningkatkan sensitifitas insulin serta dapat mambantu dalam menjaga gula darah tetap tetap normal.

3. Jaga berat badan
Menjaga berat badan sangat penting untuk menghindari berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes melitus. penyakit lain yang dapat anda cegah dengan memiliki berat badann ideal adalah jantung, kolesterol dan lain-lain. karena itulah demi kesehatan anda sendiri, sebaiknya mulai kini perhatikan berat badan anda agar tetap ideal.

4. Dapatkan banyak serat
Hal ini dapat membantu dalam mengurangi resiko diabetes dengan meningkatkan control gula darah, menurunkan resiko penyakit jantung, dan mengkonsumsi makanan tinggi serta seperti yang harus diketahui adalah buah-buahan, kacang, sayur-sayuran, dan bahkan biji-bijian.

5. Mengkonsumsi biji-bijian
Meskipun tidak begitu jelas mengapa biji-bijian dijadikan sebagai cara pencegahan diabetes, tetapi memang dapat memberikan manfaat dalam mengurangi resiko diabetes dan membantu kadar gula darah.

Demikian ulasan tentang gejala, penyebab, dan cara mencegah penyakit diabetes.

 

Referensi: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/in-depth/diabetes-prevention/art-20047639

http://www.cdc.gov/diabetes/basics/prevention.html

Makanan Sehat Untuk Jantung Mudah Diperoleh dan Sering Konsumsi

Permalink to Makanan Sehat Untuk Jantung Mudah Diperoleh dan Sering Konsumsi

Makanan sehat untuk jantung yang mudah diperoleh dan sering dikonsumsi tidaklah kalah baiknya dengan makanan yang memiliki harga mahal karena pada artikel kali ini yang sering kita peroleh dan sama-sama memiliki kandungan gizi dan baik untuk penyakit jantung.

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya mengonsumsi makanan sehat untuk jantung. Dari berbagai macam makanan sehat, terdapat beberapa jenis makanan yang seringkali kita konsumsi dan berguna untuk kesehatan jantung kita. Selain sering dikonsumsi, makanan-makanan ini juga mudah diperoleh di sekitar kita. Namun sebagian besar dari kita tidak sadar bahwa makanan-makanan tersebut memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan jantung sebagai organ penting dalam tubuh. Apa sajakah makanan yang dimaksud?

 

Dalam ulasan ini, Anda akan menyimak beberapa jenis makanan sehat untuk jantung yang sudah tidak asing lagi bagi Anda. Makanan-makanan tersebut antara lain:

 

1. Ikan

Tidak hanya mengandung protein tinggi, ikan juga memiliki omega 3 yang efektif memperbaiki denyut jantung dan mengurangi tekanan darah. Mengonsumsi ikan sangatlah baik untuk kesehatan jantung Anda. Tidak ada salahnya Anda mengonsumsi ikan sekali atau dua kali dalam seminggu.

 

2. Bayam

Sayuran hijau ini memiliki serat dan potassium yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Tidak ada salahnya Anda mengonsumsi bayam agar kesehatan jantung meningkat. Namun perhatikan jumlah konsumsinya. Konsumsi bayam berlebihan juga tidak baik bagi tubuh.

 

3. Yoghurt

Produk fermentasi susu ini telah terbukti meningkatkan kesehatan pencernaan. Akan tetapi siapa yang menyangka bahwa yoghurt juga pas untuk kesehatan jantung? Anda bisa mengonsumsi yoghurt untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung di samping mencegah konstipasi.

 

4. Minyak Zaitun

Mengganti minyak kelapa sawit dengan minyak zaitun dalam memasak merupakan sebuah langkah tepat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan gizi dalam minyak zaitun mampu meminimalisasi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

 

5. Oatmeal

Sarapan oatmeal bisa Anda lakukan setiap hari. Selain mengandung serat, oatmeal juga memiliki kandungan alami yang dapat menyerap adanya kolesterol jahat dalam arteri jantung.

Setelah Anda mengetahui beberapa makanan sehat untuk jantung tersebut, mulailah sering mengonsumsi makanan-makanan di atas untuk kebutuhan gizi harian Anda. Selain bisa dikonsumsi karena kelezatannya, kandungan gizi dalam makanan-makanan tersebut juga menjadi pilihan tepat untuk menyehatkan jantung Anda. Banyaknya kandungan gizi dalam makanan tersebut akan mengurangi risiko penyakit jantung terhadap tubuh Anda. Selain itu, Anda akan tetap mendapatkan asupan yang memenuhi standar kesehatan dengan mengonsumsi makanan tersebut.

Bukankah lebih baik Anda mengonsumsi makanan sehat daripada harus mengonsumsi obat-obatan yang terdiri atas berbagai bahan kimia? Mari lakukan pencegahan terhadap penyakit jantung secara alami. Dengan mengonsumsi makanan sehat, kesehatan organ kardiovaskular Anda juga akan terjaga. Agar jantung lebih sehat, Anda bisa mengimbangi konsumsi makanan sehat untuk jantung ini dengan menerapkan berbagai kebiasaan baik bagi tubuh, misalnya dengan melakukan aktivitas fisik, mengurangi stress, dan istirahat cukup.

Referensi: http://www.webmd.com/food-recipes/11-top-heart-healthy-foods (diakses 23/11/2015)