Cara Menggemukkan Badan Cepat dan Sehat

203 views

Cara menggemukkan badan cepat dan sehat – Sebagian orang berkeinginan menggemukkan badan dengan mencari sana kemari cara tepat dan tepat untuk tubuh. Sebagian lagi mengguruskan badan. Hal kedua jika diperhatikan tentu tidaklah menjadi masalah. Tujuannya adalah menarik perhatian orang lain.

Memiliki tubuh yang terlalu kurus tentu bukanlah hal yang baik bagi kesehatan. Bukan hanya tak baik bagi kesehatan, namun badan yang terlalu kurus juga tampak sangat tidak enak dipandang mata. Karena itulah, bagi anda yang memiliki badan terlalu kurus sebaiknya cepat menambah berat badan agar tubuh anda lebih terlihat berisi dan proporsional. Untuk caranya, terdapat berbagai jalan yang dapat anda pilih untuk dapat segera menaikkan berat badan anda.

Berikut akan saya jelaskan tentang cara menggemukkan badan yang dapat anda coba dirumah.

1. Pelajari, apa yang membuat anda kurus

Langkah awal untuk menggemukkan badan adalah mengetahui kenapa tubuh anda menjadi kurus. Jika itu bawaan dari lahir, maka proses penggemukan akan memakan waktu yang lebih panjang. Namun, jika anda kurus karena suatu penyakit (cacingan misalnya) maka langkah awal yang harus anda lakukan adalah membasmi penyakit tersebut terlebih dahulu. Setelah itu, anda baru bisa mencoba menggemukkan badan dengan langkah yang akan saya jelaskan dibawah ini.

Berdasarkan media online familydoctor.org, masalah yang bisa menjadi penyebab berat badan kurang adalah:

Orang yang kurus biasanya tidak mendapatkan cukup kalori untuk bahan bakar tubuh. Seringkali, mereka juga menderita kekurangan gizi, karena tidak memberikan cukup vitamin dan mineral dari makanan mereka. Jika Anda kekurangan berat badan, Anda mungkin beresiko untuk masalah kesehatan berikut ini:

  • Pertumbuhan terhambat. Hal ini yang terutama berlaku pada anak-anak dan remaja, yang tubuhnya membutuhkan banyak nutrisi untuk tumbuh dan tetap sehat.
  • Tulang rapuh. Kekurangan vitamin D dan kalsium bersama dengan berat badan rendah, maka dapat menyebabkan tulang lemah dan osteoporosis.
  • Sistem kekebalan tubuh yang lemah. Bila Anda tidak mengambil nutrisi yang cukup, maka tubuh Anda tidak bisa menyimpan energi dan juga mungkin mengalami kesulitan dalam memerangi penyakit. Ini juga mungkin sulit pada sistem kekebalan tubuh untuk bangkit kembali setelah sakit.
  • Anemia. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi, defisiensi folat dan kekurangan vitamin B12 yang mengakibatkan pusing, kelelahan dan sakit kepala.
  • Masalah kesuburan. Pada wanita, tentu hal ini bisa menyebabakan berat bedan sulit untuk bertambah karena penyebabnya dari masa menstruasi yang tidak teratur, kurangnya periode dan infertilitas.

2. Minum susu

Susu mengandung berbagai macam kandungan yang sangat baik untuk mencerdaskan otak serta menyehatkan. Tak hanya itu saja, susu juga dapat dengan mudah membantu menaikkan berat badan seseorang. Bagi anda yang ingin cepat gemuk, cara menggemukkan badan dengan meminum susu adalah alternatif yang sangat baik. Jika anda ingin hasil yang maksimal, anda bisa mengkonsumsi susu penggemuk yang saat ini sengaja dijual dipasaran.

3. Olahraga

Jika anda ingin tubuh gemuk namun sehat, maka jalan yang harus anda pilih adalah berolahraga. Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan seluruh organ tubuh sehingga sangat baik untuk badan. Olahraga juga dapat membakar lemak jahat sehingga yang tersisa ditubuh kita hanyalah lemak baik yang dapat membantu menaikkan berat badan tanpa menyebabkan suatu penyakit.

4. Banyak mengkonsumi karbohidrat

Cara menggemukkan badan yang satu ini tidak boleh dilakukan oleh seseorang yang memiliki riwayat diabetes mellitus. Agar tubuh anda cepat bertambah massanya, maka salah satu yang bisa anda lakukan adalah banyak mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan karbohidrat. Nasi, ketela pohon, singkong, roti, dan lain-lain merupakan makanan yang banyak mengandung karbohidrat.

5. Hindari obat penggemuk

Obat penggemuk yang dijual bebas diapotik tidak sepenuhnya aman bagi kesehatan kita. karena itulah seharusnya anda tetap mengutamakan cara-cara alami tanpa pengobatan agar tubuh anda dapat gemuk dan terhindar dari kemungkinan buruk seperti terserang penyakit tertentu.

6. Hindari rokok dan alkohol

Bagi anda yang terbiasa dengan rokok dan alkohol, sedangkan anda ingin tubuh segera gemuk, maka sebaiknya anda harus mulai merubah pola hidup tersebut. rokok dan alkohol mengandung berbagai zat kimia jahat yang berbahaya serta dapat membuat tubh seseorang menjadi kurus dan terlihat tidak sehat. Karena itulah mulai kini terapkan hidup sehat dan normal seperti masyarakat pada umumnya.

Nah, bagaimana apakah sudah memiliki angan-angan bagaimana cara menggemukkan badan yang sehat? Untuk itu dengan 6 cara ini mudah-mudah bisa membantu Anda. Demikiann ulasan tentang cara menggemukkan badan, semoga bermanfaat.

Tags: #Tips Kesehatan